X

Fale Conosco:

Aguarde, enviando contato!

Receitas Dieta Flexivel Login:

Informe seu e-mail abaixo para continuar!

Receitas Dieta Flexivel - Receitas saudáveis, fitness, low carb e fit

Escondidinho de Frango Cremoso

Porções 10

Calorias 423,0kcal

Proteínas 37,6gr

Carboidratos 42,3gr

Gordura 11,0gr

Fibra 2,2gr

Ingredientes

  • 1KG de Mandioca Descascada
  • 1KG de Peito de Frango
  • 1 Copo de Leite
  • 1 Pote de Requeijão Zero
  • Queijo Mussarela
  • Temperos para o frango à gosto
  • 2 Tomates picados em cubos
  • 1 Cebola
  • 1 a 2 Colheres de Óleo de Coco

Modo de Preparo

  • Em uma panela coloque a mandioca para cozinhar, se for na pressão gasta uns 10 minutos, se for na água normal gasta cerca de uns 25 minutos. Quando a mandioca estiver bem macia e molinha, retire a água e deixe esfriar.
  • Com a ajuda de um espremedor, esprema toda a mandioca (se não tiver um espremedor, vai amassando ela com um garfo mesmo).
  • Coloque de volta na panela e acrescente o leite e ajuste o sal. Vai ficar um pouco “pesado” na hora de mexer, mas é normal.A massa vai engrossar, e quando isso acontecer estará no ponto certo.
  • Em outra panela, cozinhe o frango (mesmo tempo da mandioca) e desfie.
  • Descasque os tomates e corte em cubinhos. Fritar eles em uma frigideira antiaderente com o óleo de coco. Acrescente a cebola picadinha e em sequida o frango desfiado. Temperar à gosto.
  • Acrescente o requeijão e misture bem.
  • Em um refratário, coloque por baixo uma camada da mandioca (acertar nas beiradas). Por cima, acrescente o frango e por fim outra camada de mandioca.
  • Finalize com a mussarela e orégano. Depois leve ao forno só pra derreter o queijo.
  • Dá para usar batatas no lugar da mandioca e variar os recheio com carne moída ou carne seca.

Creditos da receita: @seliganadiet

Receitas Relacionadas

Olá, deixe seu comentário para Escondidinho de Frango Cremoso

Enviando Comentário Fechar :/

Indicações

Veja todo que nós indicamos para te ajudar a alcançar seus obejetivos

Não Perca! Últimos Post...

A acompanhe todas as novidades, receitas e tudo que você precisa saber para manter um vida saudável e sem sofrimento, comendo tudo que você gosta! Siga-nos

Receitas Dieta Flexivel no Facebook

Todas as novidade e receitas reunidas em um só lugar. Dicas para manter uma vida saudável, descubra a liberdade em sua dieta e nunca mais perca seus resultados! Siga-nos

Receitas Dieta Flexivel no Instagram