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Shake Pós-Treino

Porção 1

Calorias 523,0kcal

Proteínas 15,7gr

Carboidratos 21,4gr

Gordura 40,9gr

Fibra 6,0gr

Ingredientes

  • 200ml de leite de coco
  • 1 banana congelada
  • ½ dose de whey
  • 1 cs de chia
  • gelo

Modo de Preparo

  • No liquidificador coloque o leite, a banana, o whey e a chia e bata por 2 minutos.
  • Depois coloque o gelo, bata por mais 2 minutos e é só servir

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