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Panini de Frigideira com Cottage

Porção 1

Calorias 238,0kcal

Proteínas 24,8gr

Carboidratos 16,2gr

Gordura 7,8gr

Fibra 0,5gr

Ingredientes

  • 1 Ovo
  • 2 Claras de Ovo
  • 1 Colher de sopa de Queijo Parmesão Light
  • 3 Colheres de sopa de Goma de Tapioca
  • 1 Colher de sopa de Queijo Cottage (Fat free)

Modo de Preparo

  • Misture tudo (menos o queijo cottage) com um garfo até ficar homogêneo.
  • Jogue a mistura na teflon quente (opcional: colocar um pouco de óleo de coco para não grudar) e deixar o fogo baixo. Deixe “dourar” dos dois lados e pronto.
  • Corte dois retângulos grandes e coloque uma colher de sopa de queijo cottage (fat free) como recheio.

Creditos receitas http://www.danielabertolla.com.br/

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